SPORT, WELLNESS

Sport & Alimentazione - fonti energetiche e attività sportive
Vincenzino Siani

In questo articolo e in "Sport & Alimentazione - le regole generali" sono sintetizzati rationale e principi generali dell'alimentazione applicata alle attività sportive. Seguiranno, ancora su NUTRIRSI, articoli monografici dedicati ai temi dell’alimentazione per le singole discipline sportive (tennis, calcio, ciclismo, basket, sci, vela, alpinismo, ecc). 

TENNIS: LA NUTRIZIONE DOPO LA GARA
Vincenzino Siani

Per competizioni di durata medio-lunga è necessario, finita la gara, ricostituire nell’organismo le scorte di glicogeno e i volumi idrici notevolmente ridotti per l’uso fatto nel corso della competizione: è questo l’obiettivo delle misure nutrizionali post-competitive.

Tennis: la nutrizione
Vincenzino Siani

Due, oltre al talento, sono le armi a disposizione del tennista per ottenere la migliore prestazione in gara: un buon programma di allenamento e un buon programma nutrizionale.

Oceani e Vele: nutrirsi in regata
Claudio Gallozzi

La vela è oggi strumento essenzialmente di diletto ma, in un passato non troppo lontano, fu strumento di benessere e di civiltà.

Jogging
Vincenzino Siani

Persone che praticano un’attività fisica hanno un rischio di morte ridotto di quasi il 30% rispetto a soggetti sedentari: tuttavia, la dose ideale di esercizio che incrementi la longevità è tuttora incerta.

Vegetariani e sport
Vincenzino Siani

Il numero dei vegetariani va crescendo in tutto il mondo e conseguentemente cresce anche il numero degli atleti vegetariani.

Maratona: la nutrizione
Vincenzino Siani

Oltre al talento, ovviamente, due sono le armi a disposizione del maratoneta per ottenere la migliore prestazione in gara: un buon programma di allenamento e un buon programma nutrizionale.

Sport & Alimentazione - le regole generali
Vincenzino Siani

In questo articolo e in "Sport & Alimentazione - fonti energetiche e attività sportive" sono sintetizzati rationale e principi generali dell'alimentazione applicata alle attività sportive.  

Correre con stile
Beniamino Poserina

Ogni runner di qualunque livello si è fatto almeno una volta questa domanda: come posso correre più veloce? Sicuramente questa è l’ossessione di ogni atleta professionista, soprattutto quando c’è qualcuno che corre più forte. Purtroppo al nostro livello c’è sempre qualche amico che corre più veloce di noi, e quindi la domanda torna attuale.